Орнитин
Орнитин – аминокислота, не входящая в состав белков, но играющая важную роль в азотистом обмене. Прием дополнительных количеств орнитина стимулирует преобразование аммиака в мочевину. Орнитин регулирует обмен белков и липидов, тем самым снижая усталость при занятиях спортом, а также улучшает настроение и сон, повышает устойчивость к стрессу.
- Harada D, Nagamachi S, Aso K, Ikeda K, Takahashi Y, Furuse M. Oral administration of l-ornithine increases the content of both collagen constituting amino acids and polyamines in mouse skin. Biochem Biophys Res Commun. 2019 May 14;512(4):712-715.
- Miyake M, Kirisako T, Kokubo T, Miura Y, Morishita K, Okamura H, Tsuda A. Randomised controlled trial of the effects of L-ornithine on stress markers and sleep quality in healthy workers. Nutr J. 2014 Jun 3;13:53.
- Sugino T, Shirai T, Kajimoto Y, Kajimoto O. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers by modulating lipid and amino acid metabolism. Nutr Res. 2008 Nov;28(11):738-43.